Attitude proactive à l’égard de votre santé

L’importance d’avoir une attitude proactive à l’égard de sa santé

Avoir une attitude proactive à l’égard de sa santé, c’est adopter des habitudes pour améliorer son bien-être général au lieu d'attendre de recevoir un diagnostic pour traiter un problème médical. Si vous surveillez votre santé, vous pourriez réduire vos risques d'avoir une maladie grave ou chronique et augmenter vos chances de continuer à vivre en bonne santé. Par exemple, on peut prévenir environ un cas de cancer sur cinq en mangeant bien, en étant actif et en maintenant un poids santé¹. Une attitude proactive apporte de nombreux avantages, notamment la capacité de détecter des problèmes médicaux à un stade précoce, ce qui peut prévenir certaines maladies et réduire les dépenses nécessaires à la prise en charge de problèmes de santé et de maladies chroniques.

Comment puis-je avoir une attitude proactive à l’égard de ma santé?

Si vous changez vos habitudes de vie et que vous investissez dans des solutions technologiques (si vous le pouvez), vous pourriez mieux prendre soin de votre santé. Consultez votre médecin pour voir quels changements ou solutions pourraient vous convenir.

Si vous cherchez une façon simple de surveiller votre santé, vous pouvez enregistrer des données mesurées avec des appareils d’usage courant (pèse-personne, thermomètre ou brassard pour prendre la pression artérielle) dans des applications de surveillance de la santé.

Les montres intelligentes vous permettent de faire le suivi de divers paramètres de santé, comme votre niveau d'activité, votre fonction cardiaque et vos degrés de stress. Ces données peuvent vous aider à être plus conscient de votre état de santé général et à faire des ajustements au besoin.

Beaucoup de téléphones intelligents viennent maintenant avec une fonction intégrée de suivi de l'activité, comme le nombre de pas que vous faites par jour. De plus, vous pouvez installer sur votre appareil toutes sortes d’applications (méditation guidée, suivi nutritionnel, accompagnement virtuel) gratuites ou payantes pour prendre votre santé en main.

Il existe plein de sites Web (y compris celui où vous vous trouvez actuellement!) que vous pouvez consulter pour vous renseigner sur divers sujets liés à la santé, comme la santé mentale, la santé intestinale et les maladies chroniques. Vous y apprendrez les principes de base pour prendre soin de votre santé et y découvrirez les avancées réalisées dans chaque domaine.

Sources

1. Société canadienne du cancer : Mode de vie sain
2. Statistique Canada : Durée et qualité du sommeil chez les Canadiens âgés de 18 à 79 ans
3. Guide alimentaire canadien : Activité physique et saine alimentation
4. École de la fonction publique du Canada : La pleine conscience – une façon de trouver la paix dans un environnement changeant
5. Association médicale canadienne : Intégrer les stratégies de résilience à la formation et aux pratiques de travail dans le milieu de la santé